宁国市较好的男科

发布时间:2014/7/3 14:40:00
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  睡眠要削减

  《内经》要我们正在春季当“夜卧迟起”,即晚睡迟起。过了冬季,白日时间耽误,夜晚缩短,按照《内经》的理论,我们也理当顺当那类夜夜的变更纪律,适度削减睡眠,添加勾其时间。


  因为,人体阳气的生发和闭藏的形态,是取睡眠亲近相关的,当我们清醒时,阳气行于表、行于外;当我们入睡时,阳气行于内、行于净。果此,要想使人体的阳气像天然界的阳气一样可以或许生发,就要削减睡眠时间,睡眠过多,极难使人体的阳气郁畅体内,晦气于“春夏养阳”。但古代医家也强调,虽然春季要“晚睡迟起”,迟起也不要迟于鸡鸣的时段,即不要正在5点前起床;晚睡不要晚于三更女时,即不要正在晚上11点后再睡,不然,也会对人体健康晦气。

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